Емоции и емоционална регулация
Емоциите носят информация, но не е необходимо автоматично да определят поведението ни. Между емоцията и действието можем да развием способността да спрем и да изберем как да реагираме.
Емоционална регулация
Тук ще разглеждам стреса, емоционалното претоварване, тревожните реакции, самоконтрола и начините, по които човек постепенно изгражда по-стабилна вътрешна опора.
За мен самоконтролът не означава потискане. Означава да разберете какво се случва във Вас и да можете да изберете следващата си реакция.